Maratona

MARATONA 42,195KM
 

Para calcular seu tempo na distância de 42,195km você deve fazer os seguinte:

Multiplique seu tempo de  10km por 5 e diminua 10' no resultado final.

Exemplo: tempo de 10km 40' 00"

Tempo; 40' x 5 = 200' -10' = 190 minutos ou 3h 10 minutos.

Outra possibilidade é multiplicas por 4,78.

Exemplo: 40'  x 4,78 = 191,2 minutos ou 3h 11minutos e 12 segundos.

Para calcular seu tempo a partir da Meia Maratona.

Multiplique seu tempo de Meia Maratona por 2 e some mais 4' ao resultado.

Exemplo:  1h 30minutos (90') x 2 = 3h 00 + 4' = 3h 04 minutos.

Os resultados podem variar conforme seu nível de treinamento e experiência em provas longas.

 

 
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