Ultramaratona

Ultramaratona
 

     Todas aquelas competições ou desafios que tem 80km ou mais como percurso.

     Entre as mais famosas está a Conrades na África do Sul, 89km em percurso com muita ondulação.

     Nesse tipo de prova estão incluídas as provas de 100km, 12horas, 24horas, 48horas ou a ultramaratona de Sidney a Melbourne, 1600km em 16 dias.
 
     Os requisitos para conseguir vencer esses desafios: grande estoque de glicogênio, grande capacidade na utilização de gordura como combustível, boa economia de movimento, grande capacidade de recuperação, capacidade de suportar dores e alta resistência psicológica (força de vontade).

 

 
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