15-21 km

Distancia de 15.000 a 21.097m
 

Distancias que requerem mais componente de resistência e menos potencia na sua desenvoltura. Fatores como economia de corrida e alto limiar de lactato são fatores decisivos nessa prova.

A regularidade na passagem de cada quilometro é parte fundamental da estratégia de um bom corredor dessas distancias.

Entre as estratégias para essas distancias estão duas: primeira, dividir em duas e correr a primeira metade de maneira conservadora e forçar a segunda metade. A segunda estrategia, dividir a prova em três trechos e forçar o terceiro trecho.

Recorde Mundial:15km, 41’ 29” Felix Limo, 11/11/2001, velocidade média: 6,02 21,695kmh.

Recorde Brasileiro: 15km: 42’41” Valdenor Pereira dos Santos, 28/02/93, velocidade média: 5,85m/s 21,085 km/h.
Recorde Mundial: 21,1km, 58’55” Haile Gebresselassie, 15/01/2006, velocidade média: 5,96 m/s 21,484 km/h.
Recorde Brasileiro: 21,1km, 1h 00’30” Eduardo Nascimento, 15/03/98, velocidade média: 5,81m/s 20,922kmh.

 

 
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