Lombas

Treinamento em Lombas
 

A inclinação do terreno traz benefícios, mas requer cuidados na sua pratica e escolha da inclinação.

A inclinação do terreno pode ser utilizada para: ganhar força, velocidade ou para determinada prova que tenha em seu percurso ondulações.
Inclinações superiores a 10% não beneficiam ganho em velocidade, pois devido à alta inclinação alteram a musculatura especifica e a biomecânica da corrida (tamanho da passada).
Quando feitas de maneira correta podem beneficiar o atleta alcançando o mesmo efeito de um treino de pista.
Deve ser feito de maneira controlada e racional, pode custar caro para o atleta uma alta freqüência desse tipo de treino no programa semanal.

 

 
Hotmail Iniciar Sesión Hotmail Iniciar Sesión Teen Porno Sexo Anal free porn tube